Samantha: Sanar es difícil, no imposible

Los puntos de vista y las opiniones expresadas en la siguiente historia son las del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de Mental Health Colorado.

Por: Samantha Nichole

Mi nombre es Samantha. Tengo 30 años de edad.

Siempre le digo a la gente que ir a terapia es una de las tres mejores decisiones que he tomado por mí mismo, después de divorciarme y someterme a Lasik.

He lidiado con problemas de ira desde que tenía alrededor de 16 años, depresión desde que tenía alrededor de 9 y ansiedad desde que tengo memoria. Cuando tenía 13 años, le dije a mi mamá que quería hablar con un terapeuta. He estado entrando y saliendo de terapia desde entonces (actualmente en ella). Me diagnosticaron trastorno bipolar leve a los 22 años.

Durante mucho tiempo, otras personas a mi alrededor me etiquetaron y yo me etiqueté como "soy una persona enojada", "soy una persona deprimida" y "soy una persona ansiosa". “Nunca pensé que escaparía.

Me criaron con la mentalidad de “si no te gusta, cámbialo. Si no lo vas a cambiar, no te quejes”. Una especie de giro en la oración de la serenidad, ¡jaja! Por eso busqué terapia a los 13 años. No odiaba estar vivo, de hecho, no quería nada más que prosperar, simplemente odiaba la forma en que mi vida era actualmente.

Después de muchos años de introspección, finalmente me di cuenta de que esas emociones no eran las que me identificaban. Eran vasos de percepción. Es posible que haya usado estos anteojos durante mucho tiempo, pero NO soy ellos y ellos no son yo. Soy Samantha quien se siente deprimido, ansioso o enojado; a veces con más frecuencia que la mayoría. Y aunque estas emociones siguen siendo extremadamente prominentes en mi vida, ahora me permito ser humano y sentir lo que se necesita sentir, pero sé cuándo recuperar el control.

Las emociones son la forma en que nuestro cerebro trata de protegernos del peligro. Desarrollar una relación abierta y honesta conmigo mismo fue clave. Ser total y completamente honesto conmigo mismo me permitió identificar ciertos traumas en mi vida que dictaron mis emociones actuales. La meditación y la lectura de libros sobre estoicismo me han ayudado a controlar mis emociones. Incluso leer citas de filósofos nihilistas, personas con la mentalidad de "es lo que es", me ha ayudado enormemente. ¡Estar en el momento!

Cuando era más joven, no tenía con quién hablar de este tipo de cosas. Trato de usar las redes sociales ahora como una forma de #EndTheStigma hacia la necesidad de ayuda mental y salud mental. Creo que ir a terapia debería ser tan normal como ir al gimnasio. Creo que resolvería muchos de los problemas que vemos hoy.

Habiendo dicho todo esto, soy un trabajo constante en progreso. No siento que mi trabajo de batallar contra estas emociones alguna vez termine. Eso no significa que no me esforzaré por conseguirlo. Y en este viaje continuo ayudaré a tantas personas en el camino como pueda.

Te dejare con esto:

La curación es difícil, no imposible. La salud mental es difícil porque no puedes mostrarle a alguien el problema. Es difícil que la gente lo entienda, especialmente si nunca han estado en tu lugar. Pero aun así, no dejes que nadie te diga cómo te sientes acerca de una situación. Tus sentimientos son válidos y son reales. Expresa tus emociones, la represión solo causará más dolor. La única salida es a través de. Deja de buscar la luz al final del túnel, la luz está dentro de ti. Usted no está solo. Eres tan amado. Gracias por tomarse el tiempo de leer este extracto de mi vida. ❤